Giảm mỡ eo và hông (Beginner) | Workout #80 ♡ Hana Giang Anh

49
3



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Giảm mỡ eo và hông để tự tin mặc croptop rất dễ với bài tập đơn giản này. Dành cho người mới bắt đầu!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://thitruongbitcoin.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thitruongbitcoin.com/tong-hop/

49 COMMENTS

  1. Có ai bị đau gối khi tập động tác cuối, plank co gối ko ạ? Duỗi thẳng đau quá, sợ chấn thương.

  2. Chị ơi cho em hỏi là người chỉ bị mập ở vòng 2 thôi còn những vùng còn lại thì đã ổn hết rồi vậy tập gì mới được ạ

  3. Thề bà hana đỉnh vl, tập chưa tới 1 tuần mà hiệu quả rõ mồn một luôn, mỡ lưng bay màu hết, một ngày đẹp trời tui bỏ dây ra đo phát hiện bụng mình còn 60 cảm thấy cuộc đời k còn cj hạnh phúc bằng ấy. Ngoài ra tui cũng thấy lưng mình nhỏ nhắn thon thả có dáng hơn, trông phê vl, khuyên mọi người tập thêm cả bài gì mà thắt đáy lưng ong ấy, để giảm mỡ lưng nữa nha. Nói chung là tuyệt vời, yêu chị hana nhất trên đời 💓💓

  4. Cám ơn bạn chia sẽ video các bài tập thể dục giảm cân rất bổ ít, mình sẽ ủng hộ kênh bạn để cùng giao lưu, học hỏi và trao đổi kinh nghiệm để cùng nhau phát triển. chúc bạn và gi ĐÌNH vui khỏe….

  5. Chị ơi có bài tập làm sao để khắc phục bị hóp 2 bên mông không ạ? Em bị như vậy nên mặc gì trông nó cũng có hình chữ nhật hết :((
    Nhìn người ta có mông trái đào mà thèm

  6. Những bài tập của chị Hana rất hiệu quả , em đã tập theo chị và đã giảm từ 72kg xuống còn 56kg , em cần phải cố gắng hơn nữa 😊 cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ ❤️ Mong chị có thêm nhiều bài tập hay và bổ ích !! Chị có thể ra thêm bài tập giảm mỡ vùng hông không ạ , em bị động mỡ ở đây rất nhiều ☹️ , cảm ơn chị 😊

  7. Cố tập để mặc được quần áo. Nhiều lúc tập bài của chị hana đau với mệt lắm nhg phải cố

  8. Bài tập này rất hiệu quả, 2 tuần mình đã giảm đc 4cm bụng mà đấy là mình còn k phải là tập đều. Luôn ủng hộ Hana

  9. Tập mới lần đầu đau kinh khủng á, cười thôi cũng đau, hiu hiu vì cái bụng đầy mỡ phải tập thôi

  10. Mình tập bài này (mỗi sáng) kết hợp vs những bài 30' giảm mở bụng (mỗi tối) và cứ cuối tuần có tg rảnh mình lại tập thêm 30' cardio (buổi chiều) + chế độ ăn thì mình vẫn ăn bình thường bởi mẹ mình k cho ăn kiên nhưng mình ăn lượng vừa đủ và cắt toàn bộ trà sữa, bánh kẹo, kem…(nhưng lâu lâu thèm quá cx đút một cái bánh vào mồm😅😅). Và kết quả của mình sau gần 3 tháng tập là giảm đc từ 78cm bụng h còn 68 nha 😄. Bài tập cực hiệu quả, tập vài tuần là thấy eo cứng hẳn, ko còn lỏng như trc. Mọi ng nên tập nha 😋😋😋

  11. 25/5/2020 bắt đầu
    30/6/2020 sẽ xm kết quả và quay lại . Mong tập theo cj là sự lựa chọn đúng đắn😇

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here