Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh

Mọi người có ai còn tập ko????

Bụng dưới tui từ 85 cm xuống còn 69cm 💪
Quan trọng là quyết tâm của mình 👍

có ai tập bị tím hết các cơ bụng như e không , bụng tím thành 3 vệt ngang theo cơ bụng đấy ạ .

Cố gắng tập như vây mà làm o được

Tập bài này đốt được bao nhiêu calo vậy ạ? Mình tập xong người ướt đẫm cả mồ hôi 😅😅😅

Ăn uống và thời gian tập thế nào mới hợp lý ạ?

cho mình hỏi chế độ ăn như thế nào ạ? Và tập buổi nào, giờ nào mới hợp lý ạ?

11/7 – Ngày 1: eo 59 bụng dưới: 68
Tập được 25p tuy có khả năng tập hết được nhưng vì đến phần plank mà mình ghét nhất nên đã bỏ giữa chừng. Quyết tâm mai sẽ tập hết 😅😅

E tập bị đau cổ, gáy.
Làm tnao để khắc phục tình trạng này vậy c?
E cảm ơn c ạ!

tập cơ bụng số 11 thì nên tập bao nhiêu ngày 1 tuần ạ

Xin 20 like để tạo động lực tập :33

Bài này có giảm mỡ k ạ

eo trên 67 eo dưới 71 1tuan sau quay lại

Dung mệt luôn

Quyết định tập bài này vì đúng tuần nữa em đi biển :((( xin lỗi vì nước đến chân mới nhảy ạ 😢😢😢

too much ads interrupt the process

Bài tập đốt cháy khoảng bao nhiêu calo vậy chị hana

Có ai biết bài này tiêu hao khoảng bao nhiêu calo không ??

Sao mình tập cứ thấy đau cổ đau gáy thế ak.

Ngày 7/7 – 14/7 mình sẽ quay lại
Bụng trên :68cm
Bụng dưới : 77cm
ai hóng kết quả với mình ko nào?

Mon, 06/07/2020
65-69-76

mình đã tập trong vòng 3 tháng rồi các bạn nhé, và kết quả thì wao, vòng eo mình giảm từ 80 đến 72 luôn , và trông rất thích luôn í, BTW mình giảm được 10 kí nữa nè

Mọi người ơi lúc tập siết bụng là bụng cứng hóp lại hay phình lên vậy ạ

Bài này khủng khiếp thật! Nhưng tập xong thấy cơ bụng luôn. Mình sẽ tiếp tục cố gắng! Cảm ơn chị Giang Anh.

Bài này phụ nữ sau sinh có tập đc k ạ

Eo 65
Bụng dưới 75

Mình cứ bị đau mỏi cổ

7 ngày bắt đầu))

Có phải ăn kiêng ko c HaNa??

hôm nay mk bắt đầu tập, mng cho mk xin ít động lực

Tập đến phút 29 thì đuối lắm mn..

68cm quyết tâm 💪